Фитнес-программы - это комплекс разного рода упражнений, расписанных по дням. Они могут быть ориентированы как на похудение, так и на наращивание мышечной массы или улучшение гибкости. Зачастую в дополнение к физическим нагрузкам специалист составляет особую диету, призванную улучшить достигнутые во время тренировок результаты.